4月8日下午，中医药文献研究院在B14-431会议室举行业务学习，全体教职工参加。本次学习活动由杨光明副院长主持，中医病证文献研究室杨萌老师主讲，主题为“中医健身”。杨萌通过图文与视频讲解相结合的形式，结合自身经历，系统展示了部分代表性中医健身方法的源流与特色。

杨萌首先回顾了在北京学习期间接触多种八段锦流派的经历。她详细地介绍了八段锦的类别和具有代表性的八段锦特点。她还特别分享了北京中医药大学刘天君教授关于“注意”与“意守”区分的观点，指出二者分别侧重于察觉脉络与感知生命力及生长过程，为进一步理解中医健身的内在机理提供了独特视角。

讲及南京工作期间的见闻，杨萌介绍，南京拥有丰富的官方与民间武术传承资源，如原中央国术馆传承、虎头少保孙禄堂、下关杨小辫子等，传承形式以套路传承为主，具备深厚的中医健身文化底蕴。

杨萌对三种常见功法进行了对比分析：少林八段锦动作开合较大，对身体素质要求较高，需采用逆腹式呼吸，难度相对较大；国标八段锦动作简单，适合初学者，采用顺腹式呼吸，难度较低；八部金刚功则具备动作简单易学、场地要求低、刚柔结合的特点，且动作精准度要求不高而效果明显，尤适合长期伏案工作者练习。

理论学习后，杨萌播放了张至顺版八部金刚功教学视频。杨光明副院长随即号召全院亲身体验，全体教职工现场进行了尝试，体验后纷纷表示该功法动作看似简单，实则拉伸效果全面到位，非常适合缓解日常工作疲劳、强健体魄。

此次业务学习将理论与实践结合，不仅增进了教职工对中医健身方法的认识，也为日常健康管理提供了高效的锻炼方式，受到与会人员好评。

文字：刘家铭

审核：杨光明